Hair concierge ?小川侑哉です
 
今回は、
【頭皮・髪に影響してくるホルモンバランス】のお話。
ホルモンは全身の細胞に作用する為、ホルモンバランスが崩れると異変になって現れます。
それはもちろん頭皮や髪も例外ではありません。
例えば、「男性ホルモンが多いと体毛が濃い」「女性ホルモンによって丸みを帯びた体つきになる」などのお話はみなさまもなんとなくはお聞きになったことがあると思います。
ただ、ホルモンについては「なんとなく身体の形成に影響する」という認識で、詳しくどう作用しているかはご存知ない部分かと思います。
ですが、健康な頭皮や髪を育てるためにもホルモンの知識を増やしておくのは重要です！そこで今回は髪の毛とホルモンバランスの関係をできるだけ分かりやすくお伝えしていきます(^ ^)
 
《そもそもホルモンってなに？》
ホルモンとは化学物質の一つで、ごく少量で身体の色々な働きを調節する役割をもっています。
化学物質といっても体外から投与するものではなく、無色透明で身体のあらゆる部分(甲状腺・膵臓・生殖腺・腎臓・骨髄etc)で作られています。
分泌する部位ごとに異なった役割をもち、血液に乗って全身を巡ります。
その種類は１００以上にも及び、そのうち代表的なのが「テストステロン等→男性ホルモン」、「エストロゲン→女性ホルモン」と一般的に呼ばれております。
 
《男性ホルモン・テストステロン》
●男性的骨格や筋肉質な身体を作る
●体毛の発育を促す
●造血作用の促進
●シナプスの増加を促し、記憶力の向上に繋がる
●元気の源となり、生活行動力を高める
 
《女性ホルモン・エストロゲン》
●女性的な丸みを帯びた体型を作る
●生理現象をコントロールする
●自律神経を安定させる
●髪や肌のハリ、ツヤ
●骨の密度を高める

《髪に必要なのは男性ホルモン？女性ホルモン？》
「男性ホルモンが多いと毛深くなる」と良く言われますが、これは男性ホルモンの体毛への働きによるもので、女性でも男性ホルモンの分泌量が多いと毛深い体質になってしまいます。
ただ、あくまでも男性ホルモンが作用するのは「体毛」であって「頭髪」は別のものだということです。
ですから、男性ホルモンが豊富な男性が体毛が濃くても、必ずしも髪までフサフサしているとは限らないのです。
 
《髪には女性ホルモンであるエストロゲンが重要》
エストロゲンは、「髪の毛の成長を促し、成長期間を持続」させたり、「コラーゲンの合成」を促す働きがあり、綺麗な髪作りにとても重要です！
ただし頭髪全体に女性ホルモンが影響するわけではなく、頭髪の〈頭頂部から耳くらいまで〉が女性ホルモンの影響範囲で、それより下は甲状腺ホルモンの対象なのです。エストロゲンは２０?３０代の分泌がピークで５０代になると急激に減少してしまいます。中年を迎えた男性に、AGAなど頭頂部を中心とした脱毛がふえるのはこれが原因のひとつともいえます。

《結局のところホルモンはバランスが大事だということ》
髪の毛に関してのホルモンバランスとは、両方のホルモンがバランスよく分泌されている状態がベストです。そのバランスが崩れた時に髪の毛の成長が鈍り、やがては脱毛症になるものと考えられています。エストロゲンの減少はホルモンバランスが崩れることの一例ですが、エストロゲンを過剰に摂取することもまたホルモンバランスを崩すことなのです。ですから、薄毛＝女性ホルモンと短絡的に考えるのではなく、身体全体の状態をみながら、体内環境から改善していかなければなりません。
そして、髪の毛に必要なホルモンは女性ホルモンだけではありません。例えば、髪の毛は寝ている時に伸びるといわれており、これは睡眠中ん分泌される成長ホルモンの働きによるものです。ホルモンの分泌はどれもデリケートなバランスでできております。不規則な生活、ストレス、睡眠不足、過食、無理なダイエットetc..それらによってあるものは多くなり、あるものは少なくなったりして、瞬く間にバランスが崩れてしまいます。睡眠不足による抜け毛や肌荒れもホルモンバランスが崩れたことのあらわれです。
とはいえ、急に生活習慣を変えて毎晩２２時前後に就寝する生活に切り替えるなんて、なかなかできないと思います。だからといって今の不規則な生活を続けていては、気になりだした薄毛がこのまま進行していくだけになります。
ホルモンバランスの崩れからくる薄毛の改善には、生活習慣・毎日の食事などの内側、頭皮ケアの商材による外側からのアプローチで対策していく必要があります！できるだけ薄毛の進行を抑えるのと同時に、改善のための習慣をできるだけ早いタイミングから始めるのをおすすめしておりますので、LINE@等でお気軽にご相談くださいませ(^ ^)

atama.laboでは、
毎日のケアのアドバイスや頭皮状態の根本改善をおこなっております。
分からないことや気になることはどんどんとお聞きください！
私で分からないことがあれば管理栄養士や医療現場からの
しっかりとしたバックアップ体制もございますので
普段のライフスタイルから改善できるようにサポートもさせていただいております！
究極のエイジレスを目指してご一緒に頑張りましょう！！
 
Hair concierge ?小川侑哉